Vào mùa thời tiết nắng nóng, với những tia UV có hại khiến làn da xỉn màu, sạm nám thậm chí có nguy cơ gây bệnh ung thư da. Cùng các chuyên gia viện Trị Nám Hà Nội tìm hiểu những phương pháp chăm sóc để có một làn da khỏe mạnh qua bài viết bên dưới.

Bổ sung nước mỗi ngày để da đẹp mịn màng

Uống đủ lượng nước mỗi ngày 

Việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể không chỉ giúp duy trì các hoạt động bình thường mà còn giúp bạn có một làn da tươi sáng mịn màng nữa đấy.

Thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi gây nên tình trạng mất nước trầm trọng, có thể khiến da bị khô và dễ bị sạm hơn. Bí quyết nhỏ nhưng không kém phần hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh hơn đó chính là, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày tùy vào cân nặng của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng, nên chia đều lượng nước uống cho cả ngày hoạt động và không nên chỉ uống khi thấy khát.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da

Chế độ ăn uống luôn đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta có làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Cô Kim Ngân chuyên gia da liễu đang công tác tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, việc Ăn nhiều trái cây, củ quả và rau xanh sẽ giúp cung cấp đủ các khoáng chất, vitamin có lợi cần thiết cho làn da.

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp da đẹp

Những loại trái cây như cam, bơ, đu đủ,… chứa nhiều các vitamin A,E, và C có tác dụng bảo vệ làn da khỏe mạnh, tái tạo tế bào mới giúp da luôn căng mịn và tươi sáng. Bạn nên bổ sung chúng vào các bữa ăn hằng ngày để làn da thêm khỏe mạnh ngay từ bên trong nhé.

Dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài

Một trong những cách bảo vệ làn da cần nhớ nhất đó chính là dùng kem chống nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời nhiều tia có hại như: UVA, UVB,… làm da cháy nắng thậm chí còn gây ung thư da. Việc mặc áo dài tay hay đội mũ không thể ngăn những tia này tác động đến da. Do đó, kem chống nắng nên trở thành “vật bất li thân” mỗi khi chúng ta đi ra ngoài.

Chọn kem chống nắng phù hợp loại da, cấp ẩm cho da

Bạn cũng nên chọn loại kem có tác dụng chống lại nhiều tia có hại cao và phù hợp với làn da của mình. Lưu ý bôi kem trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 tiếng để chúng phát huy tác dụng tốt nhất. Một chú ý nữa đó là sau khi sử dụng kem chống nắng, da mặt cũng cần phải tẩy trang thật sạch để không làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Hạn chế make up trang điểm thường xuyên

Những ngày nóng bức khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm tăng khả năng gây bít tắc mỹ phẩm trên da. Trang điểm trong những ngày này có thể mang lại nhiều tác dụng không mong muốn như: mụn trứng cá, mụn cám, dị ứng hay viêm da. Lượng mỹ phẩm đọng lại trên da về lâu dài sẽ khiến da bị sạm và nhanh lão hóa. Chính vì vậy trong những ngày này bạn nên hạn chế trang điểm thay vào đó là làm sạch da và dưỡng ẩm cho da nhiều hơn.

Do đó, việc hạn chế trang điểm khi thời tiết nắng nóng sẽ giúp bạn tránh được các phiền toái trên và khiến làn da “dễ thở” hơn đấy nhé!

Hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc

Tình trạng thức khuya và mất ngủ kéo dài sẽ khiến da bị sạm và làm xuất hiện những quầng thâm dưới mắt. Một giấc ngủ ngon từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ cải thiện tình trạng này của làn da. Để có được một giấc ngủ chất lượng, bạn nên duy trì đồng hồ sinh học hợp lí và tránh căng thẳng. Tránh dùng những thức uống có chất kích thích hay đồ điện tử trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Giấc ngủ cũng khá quan trọng để có làn da đẹp

Vậy qua bài viết chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi Cần làm gì để da khỏe mạnh trong thời tiết nắng nóng?. Các phương pháp nêu trên rất đơn giản và không có gì gây khó khăn cho bạn hãy cố gắng thực hiện nhé. Chúc các bạn thành công.

Nguồn: trinambichnguyet.com