Khi điều trị nám da mặt, chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày có sức ảnh hưởng rất lớn, vì vậy khi điều trị chị em phụ nữ nên ăn những thực phẩm nào?
Chị em phụ nữ bị nám da mặt nên ăn thực phẩm nào?
Chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người bị nám
Cơ thể nói chung và làn da nói riêng đều bị chi phối bởi chế độ dinh dưỡng, sự ảnh hưởng này càng nhìn thấy rõ hơn khi làn da gặp vấn đề.
Theo chuyên gia Trị Nám Hà Nội cho biết: Chế độ dinh dưỡng tác động sâu đến hoạt động và quá trình tái tạo của da, nếu không thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, làn da sẽ bị tàn phá không thua kém tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Nám da là bệnh lý hình thành do tế bào melanin bị kích thích bởi những tia UV có trong ánh nắng mặt trời, chính vì vậy chân nám nằm sâu trong cấu trúc da và chỉ biểu hiện bằng những đốm nâu trên bề mặt. Để việc điều trị nám có hiệu quả, chị em cần cải thiện vấn đề cả từ bên trong lẫn bên ngoài, nếu không việc điều trị sẽ bị trì trệ, kết quả đem lại không cao.
Những loại thực phẩm người bị nám nên bổ sung
Bằng cách tận dụng nguồn dưỡng chất có trong các thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể đánh bại tình trạng nám trên da một cách hiệu quả. So với thuốc đặc trị nám, những thực phẩm này cũng hoạt động với cơ chế tương tự, tức là cung cấp những thành phần cần thiết cho da mặt từ bên trong. Cơ thể sẽ hấp thu chúng và cải thiện những khuyết điểm trên da mặt hiệu quả.
Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm mà người bị nám nên bổ sung để hỗ trợ quá trình điều trị nám hiệu quả.
1.Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C
Vitamin C là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm điều trị những vấn đề về sắc tố da. Nếu vừa bổ sung thành phần này ở bên ngoài lẫn bên trong, bạn sẽ nhận thấy da mặt có chuyển biến tích cực hơn.
Vitamin C giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và khử những gốc tự do tiềm ẩn bên trong cơ thể. Việc bổ sung vitamin C từ bên trong có ý nghĩa rất lớn đối với quá trình điều trị nám da, bởi không chỉ cơ thể mà làn da cũng mạnh mẽ hơn, có thể tự ngăn chặn được những tác nhân từ môi trường ảnh hưởng và kích thích nám sinh sôi.
Điều trị từ bên ngoài có thể đem lại hiệu quả nhìn thấy được nhưng chân nám và những vấn đề tiềm ẩn từ bên trong vẫn không được điều trị tận gốc. Do đó chị em cần thực hiện cải thiện cả bên trong và bên ngoài để có thể khắc phục tình trạng nám toàn diện, ngăn chặn nám tái phát về sau.
Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, quýt, cà rốt, dứa, đu đủ,… Bạn cũng có thể tận dụng những thực phẩm này để thực hiện công thức mặt nạ trị nám đơn giản và an toàn.
Bổ sung thêm những thực chứa Omega 3 vào trong quá trình trị nám da
2.Nhóm thực phẩm giàu Omega 3
Omega 3 không chỉ tốt cho trí não mà còn rất tốt cho da mặt. Omega 3 hay còn được là Oleic acid – một chất béo giúp củng cố acid min trên bề mặt, đây được xem là lớp bảo vệ da, giúp da tránh khỏi những tác nhân xấu đồng thời ức chế những vấn đề đã hình thành, ngăn không cho chúng có cơ hội phát triển mạnh mẽ hơn.
Những tế bào hư tổn trên da rất cần omega 3 để phục hồi và tái tạo nhanh chóng. Nhóm thực phẩm này rất phù hợp với những chị em điều trị nám bằng phương pháp công nghệ cao. Những vết thương hở trong quá trình thực hiện sẽ được omega 3 thúc đẩy và làm lành nhanh chóng. Vì vậy, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong suốt quá trình điều trị nám của chị em.
3.Nhóm thực phẩm giàu nước và khoáng chất
Rất ít người bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến tế bào da. Thiếu nước khiến da mệt mỏi, sạm đen và khó phục hồi được những tổn thương khiến quá trình điều trị nám gặp nhiều bất lợi. Một cách hay ho cho các nàng lười uống nước chính là bổ sung nhóm thực phẩm nhiều nước, vừa giúp cơ thể có đủ nước vừa giúp tế bào da phục hồi nhanh chóng hơn.
Thông thường, những thực phẩm giàu nước sẽ chứa nhiều khoáng chất – đây là những thành phần cần thiết bên cạnh nhóm vitamin giúp cơ thể trao đổi chất, đào thải tế bào melanin và những độc tố bên trong cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm này còn giúp phái nữ duy trì được vóc dáng cân đối và làn da mịn màng.