Không ít chị em cảm thấy tự tin bởi những đám sẫm màu rải rác trên khuôn mặt và luôn tìm nhiều cách để chăm sóc làn da của mình. Nước ép rau quả là thức uống được chị em chọn với mong muốn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Vậy cách làm các loại nước uống trị nám như thế nào?

Lợi ích của nước ép rau quả đối với người bị nám da

Trong cơ thể của chúng ta có một loại tế bào gọi là melanocyte. Tế bào này sản sinh ra sắc tố melanin, có vai trò quyết định màu da. Khi nội tiết tố thay đổi, melanin tăng cường sản sinh cũng như phân bố không đều, tập trung vào một vùng nào đó và làm da tối màu hơn so với vùng da xung quanh đó chính là nám da.

Bạn đã biết làm nước ép điều trị nám da?

Nám da là tình trạng vô cùng phổ biến, và không ít người trở nên tự ti vì những đốm sẫm màu này. Để cải thiện tình trạng nám da, tại Mỹ, người ta quan tâm đến việc xây dựng lối sống, ăn uống và sinh hoạt lành mạnh hơn, uống nước ép rau quả là một trong những phương pháp được họ ưa chuộng.
Chuyên gia chăm sóc sức khỏe làm đẹp hiện đang công tác tại trường Cao đẳng Dược TPHCM chia sẻ một số lợi ích tuyệt vời của nước ép rau quả như sau:

Các chất dinh dưỡng được hấp thụ nhanh chóng: Quá trình ép nước sẽ loại bỏ phần lớn chất xơ có trong rau quả. Chính vì chứa ít chất xơ nên các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa được hấp thụ trực tiếp vào máu.

Giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi: Cũng vì phần lớn chất xơ từ rau quả bị loại bỏ trong quá trình ép nên hệ tiêu hóa của bạn sẽ được nghỉ ngơi, không phải “chăm chỉ làm việc” để phá vỡ và tiêu hóa nó.

Đảm bảo cho cơ thể nhận được những lợi ích từ trái cây và rau củ: Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người bận rộn, không tự chăm sóc được bản thân, cũng như không tiếp nhận đủ lượng trái cây, rau củ hàng ngày theo khuyến nghị. Uống nước ép sẽ giúp bạn dễ dàng bổ sung các chất dinh dưỡng đó.

Tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng: Trong nước ép có chứa nhiều phytochemical và chất dinh dưỡng mà khi hấp thụ, cơ thể bạn sẽ có cảm giác tràn đầy năng lượng.

Giúp cân bằng nội tiết tố: Với người bị nám da, đây chính là công dụng tuyệt vời nhất của nước ép trái cây. Như đã đề cập đến từ trước, nám da dễ xuất hiện khi nội tiết tố thay đổi. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần tránh xa thực phẩm nhiều estrogen, đồng thời bổ sung thực phẩm có tác dụng cân bằng hormone. Trong khi đó, nước ép trái cây đáp ứng được đúng nhu cầu này. Với lượng lớn vi chất dinh dưỡng và phytonutrients có khả năng chống viêm, củng cố các tế bào. Không chỉ có vậy, gan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hormone. Nước ép giúp giải độc gan, hỗ trợ gan thanh lọc những hormone ngoại lai ra khỏi cơ thể, giúp cân bằng hormone, từ đó hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện nám da hiệu quả.

Học cách làm các loại nước uống trị nám da hiệu quả

Theo các chuyên gia sức khỏe, Trị Nám Hà Nội cho biết các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải brussels, cải xoăn chứa nhiều chất phytonutrients và isothiocyanates, giúp phá vỡ estrogen, hỗ trợ giải độc gan, nên nếu muốn cải thiện nám da, bạn hãy tham khảo cách làm bên dưới và bắt đầu thử uống các loại nước rau củ này nhé.

  1. Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, K, B, ngoài ra nó còn chứa sắt, magie, photpho. Thường xuyên uống nước ép cà chua không chỉ giúp bạn bớt căng thẳng mà còn làm sáng da, ngăn ngừa tổn thương tế bào da.

Dùng nước ép cà chua cải thiện nám da hiệu quả

Nước ép cà chua giúp làm sáng da Cách làm nước ép cà chua rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn cà chua chín, quả tươi, bỏ cuống, rửa sạch rồi để ráo. Sau đó bạn cắt đôi quả cà chua, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy. Bạn hãy uống 2 ly nước ép cà chua mỗi ngày để cải thiện nám da.

  1. Nước ép chanh và dưa chuột

Dưa chuột có tính hàn, mát, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Đây vốn là loại trái cây quen thuộc với làn da.

 Khi kết hợp chanh và dưa chuột, chúng ta sẽ có thức uống giàu vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da. Để làm nước ép chanh, dưa chuột, bạn hãy chuẩn bị 1 kg dưa chuột, rửa sạch, cắt đôi, cho vào máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể cắt dưa chuột thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tiếp đó, bạn đổ nước dưa chuột ra bình, vắt lấy nước cốt từ 3 quả chanh, cho thêm 100g đường, 2 thìa mật ong, 1 thìa muối, tất cả khuấy đều, mỗi ngày uống ít nhất 2 lần

  1. Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có nhiều vitamin A, ngoài tác dụng làm sáng mắt thì đây còn là thực phẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả, cho làn da luôn tươi trẻ, mịn màng từ bên trong.

Nước ép cà rốt giúp chống lão hóa, cải thiện nám da

Nước ép cà rốt giúp chống lão hóa da Bạn có thể làm nước ép cà rốt bằng cách: Lấy 3 củ cà rốt, rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Bạn cho thêm 50g đường, 500ml nước lọc, nước chanh (tùy thích) trong quá trình xay. Sau đó, hãy rót hỗn hợp này ra ly, đợi một lát cho bã cà rốt lắng xuống thì lọc bỏ phần bã, có thể thêm đá vào và thưởng thức. Thường xuyên uống nước ép cà rốt kết hợp với chế độ sống lành mạnh, chắc chắn tình trạng nám da sẽ được cải thiện.

Hy vọng các loại nước uống trị nám da trên sẽ trở thành bạn đồng hành của các chị em trong quá trình cải thiện làn da và chăm sóc sức khỏe.

Nguồn: trinambichnguyet.com